A monitorok hatása

Az irodai dolgozók 60% -a ténylegesen vagy potenciálisan szenved a szemszárazságtól. [1]

A könny és a szemszárazság kapcsolatáról már írtunk. Most nézzük meg, hogyan hat erre az érzékeny rendszerre a huzamosabb monitor előtt töltött idő.

A monitorok használata – beleértve a laptopokat, tableteket, e-book olvasókat, valamint az okostelefonokat – az egyik fontos kiváltó oka a száraz szem panaszoknak.

A száraz szem szindróma kialakulása a munka teljesítményének romlásához vezethet.

A fizikai aktivitás a száraz szem szindróma alacsonyabb kockázatával jár, az ülő életmódhoz pedig gyakran a száraz szem szindróma társul. [2]

 A számítógépes munkavégzés következményeként:

• a pislogási gyakoriság csökken
• a könnypárolgás fokozódik.
• az alábbi szem tünetek fordulhatnak elő:
  • Szemfáradtság (87%),
  • Idegen test érzés (60%)
  • Káprázat (45%)
  • Szem szárazság (25%)
  • Szemfájdalom

A monitor helyzetét fontos tényezőnek tartják ebben a tekintetben. A képernyő szintjének süllyesztése csökkenti a szem szabad felszínének (szemrés) területét, ezáltal csökkentve a könny párolgásának mértékét. [3]

(A szabad szemfelszín (szemrés) nagyságának növekedésekor a könnypárolgás sebessége növekszik. A szabad szemfelszín területe csökkenthető úgy, hogy a monitort alacsonyabbra helyezzük és döntjük felfelé. A monitorok használata a pislogási frekvencia csökkenésével és a könnypárolgás fokozódásával jár együtt, amelyek mindegyike hozzájárulhat a száraz szem tünetek kialakulásához. [4])

A 4 órát meghaladó monitoros munkavégzés fokozza a száraz szem szindróma kialakulásának kockázatát.

A száraz szem szindróma előfordulása jelentősen gyakoribb a női irodai dolgozók és a kontaktlencse használók körében. [3]

A melegítő szemmaszkok az egyszeri használat után akár 12 órán keresztül növelhetik a szemek komfort érzetét. [5]

Referencia jegyzék:

1. Uchino, M., et al., Prevalence of Dry Eye Disease and its Risk Factors in Visual Display Terminal Users: The Osaka Study. American Journal of Ophthalmology, 2013. 156(4): p. 759-766.e1.
2. Kawashima, M., et al., The association of sleep quality with dry eye disease: the Osaka study. Clin Ophthalmol, 2016. 10: p. 1015-21.
3. Uchino, M., et al., Prevalence of dry eye disease among Japanese visual display terminal users. Ophthalmology, 2008. 115(11): p. 1982-8.
4. Tsubota, K. and K. Nakamori, Dry eyes and video display terminals. N Engl J Med, 1993. 328(8): p. 584.
5. Bilkhu, P.S., S.A. Naroo, and J.S. Wolffsohn, Randomised masked clinical trial of the MGDRx eyebag for the treatment of meibomian gland dysfunction-related evaporative dry eye. British Journal of Ophthalmology, 2014. 98(12): p. 1707-1711.